La medicina ayurvédica como técnica para controlar la ansiedad 

El médico Martín Valdés, expresó: "hay una mayor consciencia de la salud, como bienestar, no solo física como siempre, a partir de la pandemia la gente al estar encerrada y tener más tiempo para pensar decidió alimentarse mejor. Cuando uno empieza a hacer cosas que le hacen sentir bien uno naturaliza esos hábitos y no quiere volver a lo anterior".

A su vez, el especialista en fitoterapia clínica, habló de los principales temas de consulta, al respecto, detalló: "trastornos digestivos, malestares digestivos, colon irritable, gastritis, disfunciones digestivas producto de los trastornos en los hábitos, la ansiedad y el estrés".

Asimismo, de la ansiedad, el médico puntualizó: "la ansiedad es esa sensación de miedo, desagradable, disconfort, que se manifiesta con una presión a nivel del pecho, en la boca del estómago, que surge de un momento a otro, sin ningún factor que lo inicie, es un estado en el que uno no controla".

"Hay distintos niveles de ansiedad, hay una que es favorable, y después está la otra que es una respuesta constante, ante cualquier situación de la vida reacciono así, con malestar, y la mente crea laberintos de los que no pueden salir, porque son problemas ficticios o solo posible, no ya ocurriendo" detalló.

Al mismo tiempo, de la medicina ayurvédica, el doctor Valdés, explicó: "trabajo con la ayurveda es un sistema médico integral que se ocupa del cuerpo físico, mental y energético y del espíritu, no entendido desde lo religioso". 

"El yoga es uno de los pilares para controlar la ansiedad, es una herramienta formidable, que contribuye al enraizamiento, trae a la mente con el cuerpo, tengo que ser consiente de cómo está mi respiración, mis pensamientos, mis emociones, lograr salir de esa bola de nieve y decir lo que estoy pensando me hace bien o me destruye" sostuvo.

En ese mismo sentido, el médico especialista, describió: "hay que entender que yo no soy mis pensamientos y mis emociones, con ejercicios de respiración me detengo y me cuestiono, estos pensamientos están acá, es un escenario real o ficticio, es un camino que implica atacar un problema de raíz, la ansiedad surge de una forma errónea de percibir la realidad".

"La respiración es un punto de conexión entre el sistema nervioso autónomo y el sistema nervioso consciente, al manejar mi respiración puedo controlar mis pensamientos y emociones, al mejorar mi respiración conecto y soy consciente de mis pensamientos y de la realidad en la que estoy" enfatizó.

Además, el especialista en medicina ayurvédica, afirmó: "este tipo de ejercicios me permite ampliar mi consciencia, ser consciente de otros aspectos de mi vida, de situaciones, de cómo vivo, de cómo me tratan las personas, y genera otro estado de ánimo alrededor, y estos efectos son a largo plazo porque se toma el problema de raíz".